> Astuces pour limiter la prise de poids et en perdre, solutions évitant le grignotage et aidant les régimes...
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vega |
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Groupe : SysAnims
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découverte: la recherche cause le cancer, chez les rongeurs!
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Au lieu des 3 repas roboratifs copieux lourds par jour, parfois nuit car trop tard, faites comme vos/les enfants: fractionnez !
ASTUCE
6 repas: décalez vos desserts, réduisez vos portions, mais ça doit rester équilibré: pas des saloperies de distributeurs ou vues dans les pubs !
matin, matinée, midi, goûter, dîner et souper et le tour est joué.
retrouvez le goût de la faim: attendre l'heure ! que c'est bon quand enfin...
ASTUCE
Et une révélation: le jeûne c'est chaque jour !
si vous laissez assez de temps la nuit entre le souper et le petit déjeuner, vous avez jeûné, c'est tout con mais c'est vrai. 13 heures sont idéales...
et remplacez par des boissons chaudes, y compris l'été c'est ce qui désaltère le plus, contrairement aux idées reçues.
du thé, vert, du miel dedans l'après-midi au pic glycémique naturel, du café ou du faux café le matin ou le midi, pas après pas trop tard, un jus d'agrumes également en début de journée pour la vitamine C...
prenez le temps de mâcher, laissez ainsi le temps au cerveau de se dire rassasié...
ne sautez pas de repas: réduisez quand vous n'avez pas faim !
au contraire sur une envie posez-vous la question de la vérité: ai-je envie d'un véritable repas complet ? Oui: mangez ! Non: évitez de grignoter !
ASTUCE
On reconnait le degré de civilisation d'un peuple à la manière...
 dont il traite ses animaux. Gandhi
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CaRo |
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Groupe : Chef de meute
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Ah ah je vais te manger dit le loup ! Elle répondit: Manger ? Manger ? ! On ne baise donc plus dans ce patelin ? !
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Perso ayant un petit trou du cou, je suis obligée de prendre par petites bouchées, en plusieurs repas fractionnés et avec toujours un verre d'eau à portée de la main.
parfois je n'avale pas, pas bien, ça bloque.
je préfère sucer, lécher, aspirer avec une paille...
oui d'accord je me rends compte que ce que je suis en train de dire est très suspect.
en tous les cas messieurs vous êtes prévenus ! du cou du coup je l'espère prévenants.
"Comme tu as une grande langue !" "C'est pour mieux te..."
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Zaï |
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Groupe : SysArts
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Quel effet cela fait-il d’être marié à un grand savant? Vous n'avez qu'à demander à mon mari. Marie Curie
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réunir en un post tous les bons conseils à appliquer et qui fonctionnent: pocha comme disent les jeunes ? chapeau.
les problèmes de trou du cou sont largement ignorés dans le milieu médical !
un grand moment franchement.
il y a quand même un rappeur encore plus con que les autres qui est mort en avalant un oeuf entier: un oeuf dur...
lui aussi un trou du cou de la poule.
que de cons à l'ouvrage, ça décourage! (moi)
Ni pute ni soumise mais à choisir: Non soumise !
Je suis Hercule & Cécil. #freepengshuai
Je suis Charlie/Mila/Samuel #DeleteFacebook
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vega |
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Groupe : SysAnims
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découverte: la recherche cause le cancer, chez les rongeurs!
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De plus quand vous prenez l'habitude de portions diminuées, vous réduisez le bol alimentaire donc à force sur le long terme la taille de l'estomac, naturellement sans opérer et poser un anneau gastrique etc...
De coup vous avez moins faim, êtes plus vite plein donc rassasié !
Pour tous les gens ayant des problèmes liés à la digestion, d'acidité aussi en remontées gastrique, ulcères etc...
En avoir moins à un moment donné à digérer limite, réduit et fait disparaître à terme ces soucis.
Il faut aussi moins manger acide mais quand il y en a moins, ça déborde moins.
moins souvent, moins longtemps, moins fortement...
Vous allez vous surprendre à ne pas finir une pizza entière pour vous seule ou seul et re découvrir le plaisir de manger le restant en parts froides.
on a tendance à faire trop cuire et réchauffer, calciner ces saloperies là !
On reconnait le degré de civilisation d'un peuple à la manière...
dont il traite ses animaux. Gandhi
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Dom |
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Groupe : SysAd&Op
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"Quand je me regarde, je me désole; quand je me compare, je me console." (Talleyrand ?)
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la nourriture c'est un jeu, surtout la cuisiner.
la faim c'est un plaisir: on a plus faim de grand chose en notre monde !
une vraie bonne faim positive.
si on prend tout comme un jeu ça change tout pour ce régime à vie car il faut toujours faire attention et de plus en plus avec l'âge, l'inactivité etc
on prend de moins en moins le temps de manger, préparer à manger, quand on le fait encore ça, donc ajouter une dimension ludique permet de s'y remettre peu à peu !
Co-sysad & SysArt-chef (rédacteurs ARTicles)
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no master |
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Groupe : Sage
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Sois une voix, pas un écho ! (A.Einstein)
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Sans vouloir jouer les affreux jojo, celui de service pour moi, si tu remplaces par une collation un grignotage, au final il y a prise de poids !
Quitte à avoir dans tous les cas besoin d'un en cas un peu plus tard, autant réduire le repas précédent et du coup en faire un vrai par la suite au lieu de grignoter.
Ce sont pas les souris qui grignotent au fait ?
Ben elles le font mais sans arrêt elles ! c'est leur façon de s'alimenter !
 Un chat suffit ! 
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Marg |
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Groupe : SysAd&Op
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on ne peut pas tirer sur la fleur pour qu'elle pousse plus vite!
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C'est le bon sens près de chez vous, vieille réclame ou promo ou pub...
en plus c'est logique, les commentaires achèvent ça.
oui il suffisait non pas d'y penser mais de réfléchir un peu...
moins facile à appliquer quand on est nombreux à la maison: faut éduquer tout le monde.
Marg'* hérite de la lourde tâche de "sysanim-chef"...
Donc tous les sysanims sont sous la Marg'houlette !
*Un.e Ancien.ne d'Akela!(signature rédigée par Mow'  )
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djinn |
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Groupe : SysAges
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« En France on abandonne trop souvent la liberté qui est la réalité, pour l’égalité qui est la chimère », Victor Hugo.
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Je suis un vrai gamin: toujours mon "10 heures" qui remonte à la récré, mon goûter ainsi que ma collation de soir-nuit.
donc je suis déjà à la page et je fractionne depuis mon plus jeune âge et plus jeûne âge aussi puisque je me lève plutôt tard (j'adore cette expression plus tôt tard)
donc longue nuit et petit jeûne
au moins je reste jeûne d'une certaine façon.
Et la fraction je l'applique aux pizzas, aux trop gros desserts et plats.
parfois je bouffe du même truc pendant des jours ou des journées... faut aimer.
donc faut pas faire de trop grosses plâtrées ! ! ! ! ! ! !
ce rêve bleu...
Aladin, ala2, ala3 !
viens frotter ma lampe magique
(et fais 3 voeux: ils seront exaucés par mon exocet !)
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marion |
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Groupe : Chef de meute
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Soumise ou insoumise ? je suppute... Ni l'un ni l'autre ! (de moi)
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Que de dons conseils, que des bons conseils !
bien vu bien lu bien entendu "c'est entendu"
on en revient peu à peu au bon sens hors des sentiers battus des régimes strictes, sentiers dont on ne sort pas indemnes.
#JeSuisSamuel #JeSuisMila #JeSuisCharlie
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Sybl |
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Groupe : SysAnims
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Les vrais amis t’aiment pour ce que tu es et non pource qu'ils veulent que tu sois (Ted Rall)
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c'est vraiment pas évident de se laisser tenter !
Surtout quand les occasions se multiplient donc fractionner est bien la seule solution.
il y a aussi le "on en mange un peu souvent" chaque jour, mais une fois, et on attend de pouvoir le faire, ensuite on attend le lendemain.
faut surtout pas se priver sinon cela peut devenir obsédant avec rattrapage, on appelle ça boulimie mais sans aller jusque là on en mange pas mal !
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Furax |
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Groupe : SysAges
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c'est troublant parce que quelque part ça résume et résout et ça pose les bases de tous les régimes !
Car on est au régime pour la vie donc il suffit simplement de faire un peu attention, de ne pas exagérer, et de répartir les plaisirs.
pas compliqué.
il n'y a pas de quoi en faire tout un plat ! mais plusieurs ! ! ! ! ! ! !
Signé Furax!  #DeleteFacebook |
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Calixte |
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Groupe : SysArts
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“La nécessité de rechercher le véritable bonheur est le fondement de notre liberté.” John Locke (L’Essai philosophique concernant l'entendement humain)
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J'avais bien besoin de ces conseils: on prend de l'âge on prend du poids !
et on le sent le poids des ans et des kilos en trop.
J'exagère mais l'enrobage est superflu parfois. on s'en passerait bien en tous les cas !
Pour éviter la fracture, du corps sous le poids et du couple également: fractionner !
je frictionnais déjà pour faire circuler le sang: ça ne suffisait pas.
je fractionne également les séances de ménage/cuisine/sport/tâches ménagères/boulot/courses pas forcément à pied et du jogging...
Je suis confortée et réconfortée. merci.
Calie, ex Alix ou Calix ou Cadix ou Alice ou Calice...
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Rock |
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Groupe : Chef de meute
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La vie est une dure lutte... Dur luttons !
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ne grognez pas: frictionnez !
soignez vous physiquement au lieu de gueuler
ah c'est pas du tout ça le sujet ?
j'aurais pas du l'alimenter alors ? !
tel un orc? tel un roc! et j'ai les crocs.
"Tu es un roc et sur ce roc...
Je construirai une piste de glisse !" euh...
J'aime le rock fort d'abord. #DeleteFacebook
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Furax |
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Groupe : SysAges
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y'a le problème de finir à tout prix comme on nous l'a appris !
et le coup des portions, comme par exemple si tu te fais une pizza.
la notion de "repas complet" ou équilibré à composer...
faire honneur au repas servi, à la maîtresse de maison ou personne qui reçoit.
bref les mauvaises habitudes et raisons.
et puis le coup du dessert pour terminer sur une note sucrée aussi.
Signé Furax! #DeleteFacebook |
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Phao |
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Groupe : SysAd&Op
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“L’homme est un loup pour l’homme, ce qui, vous en conviendrez, n’est pas très gentil pour le loup.” Serge Bouchard
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pour les fêtes, les repas de fêtes, fractionner ça fonctionne et c'est bien mieux !
surtout que rester à table des heures !
on fractionne les cadeaux aussi...
du coup on déballe et on se bouge toute la soirée en alternant cadeaux et miam
en se réjouissant plus de ce qu'ont les autres que soi même, surtout quand ce sont nos cadeaux qui apparaissent entre leurs mains.
ça passe tout seul
abandonnez l'entrée pour des entrées, le plat de résistance pour des plats, le dessert pour des desserts !
Gardien du Gardien de la jungle...
donc Modog ! (modo-G: général)
Co-Sysad & SysAge-chef (AGents mod.)
(signature complétée par Mow' )
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à ton avis? (déjà 120!) / années folles d'AKELA 
(LETTRE DU STRATEGE) 
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