> Astuces pour limiter la prise de poids et en perdre, solutions évitant le grignotage et aidant les régimes...
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SaraH |
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Groupe : Addict
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le konjac et une merveille, mais sous forme de Shirataki de riz c'est un véritable plaisir !
parce que les nouilles gélatineuses à mâchonner c'est pas terrible
mais du riz à déguster c'est excellent.
zéro calorie(s) pour surtout le dernier repas du soir ou en coupe faim, encas, en cas de fringale...
SaraH, sûr...
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Gije |
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Groupe : Forcené(e)
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quoi qu'on fasse si on ne réduit pas l'apport et n'augmente pas la dépense, énergétique, ça ne changera pas !
rien ne se perd, crée, tout se transforme... (Lavoisier)
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Black Jack |
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Groupe : Addict
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sujet qu'il aurait été nécessaire de remonter après les fêtes et en début d'année pour les "bonnes" résolution...
voilà c'est fait. (mais le mal aussi lui est fait)
Je suis un cas, mon pseudo 2 K.
+(As de coeur et Valet de pique)
Je vole vos coeurs et corps donc...
Mesdames, mes dames: Méfiez-vous !
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Phao |
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Groupe : SysAd&Op
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“L’homme est un loup pour l’homme, ce qui, vous en conviendrez, n’est pas très gentil pour le loup.” Serge Bouchard
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je sais pas moi: moins manger, plus se dépenser...
et là ça va tout seul !
dans les premiers temps surtout.
Gardien du Gardien de la jungle...
donc Modog ! (modo-G: général)
Co-Sysad & SysAge-chef (AGents mod.)
(signature complétée par Mow'  )
#DeleteFacebook ~ #DeleteTwitter |
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vanille |
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Groupe : SysAges
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Citation:
ma meilleure amie se prénomme Françoise... le nom de notre duo ? Vanille-Framboise !
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Si vous n'avez pas faim, ça ne va pas !
c'est quoi la vie sans faim ?
on doit avoir faim de tout !
c'est génial d'avoir faim, envie, du désir, un manque qu'on va pouvoir satisfaire !
c'est le corps qui génère ça de façon totalement automatique sinon aléatoire...
faut lui laisser la possibilité, le temps de produire ça.
quel pied d'avoir faim !
de saliver aussi !
alors vous préférez quoi ?
les éclats de chocolat ou vanille ? !
Dans la joie & la négresse: négro spirituelle ?
\o/
+Soutien aux FDO & #DeleteFacebook
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Tarzan |
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Groupe : Chef de meute
Messages : 396
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Citation:
ça dépassait tellement l'entendement que j'ai préféré ne rien avoir entendu! (moi Tarzan)
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se mettre à l'escalade ou au sauté de lianes !
si tu as trop de poids tu peux pas...
l'homme songe: homme ET singe "en même temps"
 je panse donc j'essuie. |
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Barjo |
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Groupe : SysAges
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Citation:
La violence est le dernier refuge de l'incompétence. Salvor Hardin (Fondation. Isaac Asimov)
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tu bouffes moins tu grossis moins et même tu maigris !
rien ne perd rien ne se crée tout se transforme...
ça vient pas de nulle part hein !
de plus la faim n'est pas réelle mais une impression !
dans un monde dans lequel on a plus faim de rien, au moins ayons celle là !
de la jobar's team!
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sans action pas de réaction...
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Sam Etron |
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Groupe : Forcené(e)
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réduire le nombre de repas !
ça te simplifie la vie et les menus
ça réduit ta prise calorique: parce que si y'a pas assez par repas tu as encore faim, même si tu manges lentement, tu as du mal à arriver à satiété.
entre les deux tu bois et tu reprends goût à la vie en ayant faim! pas si désagréable en fait.
on est pas des bêtes, on a des réserves donc on peut résister.
pour maigrir j'ai une astuce simple:
là je viens de prendre un bain et me raser !
perte d'1 kilo en crasse et poils.
et le tour est joué !
Elfe noir (No Master bis anagramme) "Tu m'as déçu Batman"
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marion |
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Groupe : Chef de meute
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Citation:
Soumise ou insoumise ? je suppute... Ni l'un ni l'autre ! (de moi)
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il n'existe aucun aliment permettant de maigrir !
car le corps a des besoins que la raison ignore...
il lui est impossible de trouver de quoi vivre dans un ou quelques aliments non variés.
Donc le seul véritable moyen de perdre du poids est :
le choix d'aliments à faible densité calorique et forte densité nutritionnelle
La réponse de l’organisme est simple :
Les aliments caloriques sont à éviter, avec une faible densité nutritionnelle:
sodas, viennoiseries, pâtisseries, biscuits, frites, chips, beignets et toutes les fritures en général,
mayonnaise commerciale, beurre, confiseries, boissons alcoolisées, pommes de terre, etc.
À noter toutefois que certains aliments caloriques ont une bonne densité nutritionnelle, par exemple:
jus de fruits frais, graines, fruits secs; à consommer en quantité raisonnable.
A l’inverse, les aliments à privilégier à forte densité nutritionnelle et faible densité calorique :
légumes (crus ou cuits, frais, surgelés, en conserve)
fruits,
coquillages et crustacés, poissons maigres
œufs, produits laitiers demi-écrémés ou 0 %
légumes secs (pois chiche, lentilles, haricots secs)…
Avec certaines nuances:
la densité nutritionnelle des féculents (pâtes, riz, pain) est meilleure lorsque les céréales sont complètes
certains aliments à forte densité nutritionnelles, comme les abats, très caloriques sont à modérer !
Enfin il faut respecter l'équilibre acido-basique des aliments !
Donc éviter là encore tout ce qui est d'origine animale, les céréales et autres acidifiants.
Privilégier les aliments alcalins et en premier lieu légumes et fruits, sauf exceptions.
En résumé le seul soucis est de trouver des protéines variées et complètes principalement végétales.
Sans oublier pour les végétariens et vegan des algues pour l'apport iodé indispensable car vital...
#JeSuisSamuel #JeSuisMila #JeSuisCharlie
#DeleteFacebook #DeleteTwitter #DeleteX
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Nope |
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Groupe : Chef de meute
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Citation:
"La discorde est le plus grand mal du genre humain, et la tolérance en est le seul remède." Voltaire,
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Sans peser tout, pas trop compliqué de voir les calories qu'il faudrait et qu'on consomme.
Si on baisse sous le minimum pour son âge et sexe et ses activités...
Si on se bouge un maximum en marchant, faisant un peu d'exercice, de ménage etc...
Automatiquement on va perdre du poids !
Perso sans trop faire d'efforts pendant pas mal de semaine je perdais genre 1 kilo hebdo.
c'est ni trop lent ni trop rapide.
Bien entendu ce sont les bourrelets et la pire des graisses qui va rester en dernier:
culotte de cheval pour les femmes et bide pour les mecs.
Avoir faim est sain et normal: Si on a pas faim, y'a un BIG BLEM !
Manger lentement au moins 20 minutes pour arriver à la satiété et que le corps cesse de donner l'impression de faim.
Savoir laisser dans l'assiette et les plats et accommoder les restes.
Faire des rations est une habitude très vite prise donc des doses.
genre 50G de pâtes sèches / personne / repas.
On ne doit pas en avoir plein l'assiette. Juste ce qu'il faut.
Et puis qu'est ce que c'est bon d'enfin manger un peu de ce qu'on aime et a cuisiné !
On peut manger tous les jours de ce qu'on aime si c'est en quantité raisonnable !
Il faut privilégier ce qui apporte des nutriments donc nourri et alimente sur les merdes sans rien dedans !
(éviter céréales donc pâtes pâtisserie et pain, et patates aussi dans les "P"; sucreries, gras en quantité...)
favoriser les légumes et fruits, crus pas trop et cuit: genre vers 80% de l'assiette.
Boire beaucoup d'eau pour éliminer et ça occupe de la place dans l'estomac.
Limiter enfin le nombre de repas. 2 ou 3 pas plus par 24H et sans grignoter entre les repas.
Un tout petit peu de discipline est grandement récompensé déjà niveau santé.
Je souffrais de schizophrénie... nous sommes guéris ! 
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Lol |
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Groupe : Chef de meute
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4 drogues dures à combattre: la cocaïne, l’héroïne, la nicotine et la routine. (Michaël Aguilar)
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les régimes coûtant un bras mieux vaut couper une jambe: tu perds genre 15 kgs d'un seul coup et d'une seule coupe !
mdr
lol ? \o/ !
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(non mon avatar n'est pas de biais: effet d'optique !)
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Madelon |
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Groupe : SysAges
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Tout simplement réduire les portions et le nombre de repas.
Donc ça c'est sans même changer et en continuant de manger des saloperies...
Si on réduit celles ci ou ne les ingère plus, y'a plus besoin forcé de moins manger si on mange moins mal.
c'est l'un ou l'autre et si les deux alors là c'est trop facile de perdre du poids.
un bon chasseur est un chasseur mort.
(assassins armées en liberté = danger.)
Non à la corrida et aux combats d'animaux !
#DeleteFacebook #BoycottAmazon
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Barjo |
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Groupe : SysAges
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La violence est le dernier refuge de l'incompétence. Salvor Hardin (Fondation. Isaac Asimov)
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l'astuce intégrale c'est comprendre pourquoi on prend du poids !
et éviter ces causes et raisons. pas compliqué et même simple à vrai dire !
sédentarité donc fait bouger et se bouger !
âge donc faut rester jeune: à force le seul plaisir restant est bouffer !
compenser donc faut décompenser, non mais faut chercher ce qu'on compense et résoudre le ou les problèmes !
que ça soi stress, désoeuvrement et solitude, manger de la merde en quantité au lieu de préférer la qualité, manger trop vite sans apprécier donc ni parvenir à la satiété, etc...
si tu manges trop et fais pas assez d'efforts physiques, tu grossis !
sinon tu ne grossis pas et même tu maigris !
pure logique et "imparable" comme dirait l'autre...
de la jobar's team!
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sans action pas de réaction...
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kirikou |
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Groupe : Chef de meute
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Pour qu'un enfant grandisse, il faut tout un village.& Si tu veux aller vite, marche seul mais si tu veux aller loin, marchons ensemble.
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la "verdure" ne fait pas autant prendre de poids que la viande !
et désolé mais 1kg de légumes ne pèse pas autant qu'un de viande !
en calories donc sur la balance au final après digestion...
logique.
(Kirikou ? C'est le nom de mon chat... noir !)
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ours |
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Trop de gens se servent des études comme un ivrogne d’un réverbère: davantage pour s’appuyer que pour éclairer. (Ogilvy)
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pas compliqué de ne plus se gaver à outrance de certaines saloperies !
suffit d'en manger très souvent mais un tout petit peu pour l'apprécier si on adore...
pas compliqué non plus de se tenir à ses résolutions et changements: si on a pas du tout de volonté, est une lopette, quelqu'un de non fiable...
ça va pas poser problème que pour ça !
de toute façon si on veut perdre du poids et ne pas en reprendre, faut tenir et ça sera régime à vie / faire attention.
rien de pire pour la santé que le"stop and go" alterner les restrictions intenables et craquer puis repartir dans les délires...
désolé mais les mous il en existe des minces !
cependant les gros sont particulièrement dans le laisser aller.
surtout quand on les entend dire que c'est génétique, médical, pas de leur faute...
le poids vient bien de quelque part: pas de la génération spontanée !
comme dire qu'on a pas les moyens: ben tu as bien réussi à acheter toutes les saloperies que tu as ensuite bouffer pour en arriver là !
faut pas déconner !
Ours bien ou mal léché ? ça pendra et dépendra !
 #JeSuisMila |
à ton avis? (déjà 120!) / années folles d'AKELA 
(LETTRE DU STRATEGE) 
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